Copenhaege’s gezondheidscheck

September – weer naar school, werk en het gewone ritme

De zomer is voorbij… tijd voor school, werk, sport en volle agenda’s. Juist in deze periode komen een paar typische gezondheidsklachten weer vaker voorbij.

Deze maand 5 dingen om even bij stil te staan:

 1. Verkoudheid: wel of niet naar de huisarts?

Een verstopte neus, keelpijn of hoesten hoort vaak bij een gewone verkoudheid. Meestal gaat dit vanzelf over.

 Tip: rust, voldoende drinken en eventueel een neusspray met zout water kunnen helpen.

Bel ons als je ernstig ziek bent, benauwd wordt of als je klachten duidelijk erger worden.

 2. Hooikoorts is niet alleen iets voor het voorjaar

Ook in september kunnen pollen nog klachten geven. Denk aan niezen, jeukende ogen en een loopneus.

Heb je hier regelmatig last van? Kijk eens op Thuisarts.nl welke behandeling bij jou past.

 3. Nog steeds een teek gevonden?

Ook in het najaar zijn teken actief.

Controleer na een wandeling door bos, duinen of hoog gras jezelf en je kinderen. Vooral achter de oren, in de nek, oksels, liezen en knieholtes.

Een teek gevonden? Verwijder hem zo snel mogelijk.

 4. Weer terug naar school = weer meer virussen

Kinderen kunnen in deze periode sneller verkouden worden. Dat is vervelend, maar meestal niet zorgwekkend.

Een kind met een verkoudheid kan doorgaans gewoon naar school als het zich goed genoeg voelt.

Handen wassen, goed ventileren en thuisblijven wanneer je echt ziek bent helpen verspreiding beperken.

 5. Weer in het ritme komen lukt niet altijd meteen

Na een lange zomer kunnen bedtijden, schermgebruik en slaapritme behoorlijk verschoven zijn.

Probeer het ritme geleidelijk weer op te bouwen:

 vaste bedtijd

 minder scherm vlak voor het slapen

 overdag voldoende buitenlicht

 genoeg bewegen

 liever geen cafeïne in de avond

Een paar slechte nachten zijn meestal niet erg. Blijven slaapproblemen langere tijd bestaan? Dan denken we graag met je mee.

—

 Eerst even zelf kijken?

Voor veel gewone gezondheidsklachten vind je betrouwbare en begrijpelijke informatie op www.thuisarts.nl.

Twijfel je of maak je je zorgen? Dan kun je natuurlijk altijd contact opnemen met uw assistente.